Eigene Daten

Kontaktsperre, in Zahlen

Anonymisierte, aggregierte Daten aus No Contact Tracker · Stand: August 2026

Die meisten Trennungsratschläge sind Meinung. Wir bauen eine App, die die Kontaktsperre trackt, und sehen dadurch etwas Selteneres: anonymisierte, aggregierte Muster, wie sich tausende Menschen tatsächlich verhalten, während sie versuchen, ihren Ex nicht mehr zu kontaktieren. Keine Namen, keine Nachrichten, nur die Form der Genesung. Das zeigen die Daten.

1,7x
Wer gleich am allerersten Tag festhält, wie es ihm geht, ist eine Woche später mit etwa 1,7-facher Wahrscheinlichkeit noch dabei. Das Gefühl zu benennen scheint die stärkste frühe Gewohnheit überhaupt zu sein. Nicht es zu reparieren, nur es zu benennen.
1,4x
Wer am ersten Tag einen ungesendeten Brief schreibt, bleibt etwa 1,4-mal so oft dran. Dem Ex zu schreiben, ohne abzuschicken, sieht in den Daten aus wie ein Überdruckventil, das tatsächlich funktioniert.
Abends
Die Nutzung steigt über den Abend an und erreicht spät nachts ihren Höhepunkt. Die härtesten Stunden kommen, wenn der Tag still wird, und genau dann passieren die meisten "Ich hätte ihm fast geschrieben"-Momente. Wenn du Verteidigungslinien planst, plane sie für die Nacht.
Tag 7+
Ein großer Teil beginnt nicht am Tag der Trennung mit dem Tracken. Viele kommen eine Woche oder später, nachdem klar wurde, dass Willenskraft allein nicht hält. Bemerkenswert: Wer eine bis vier Wochen nach der Trennung startet, bleibt am längsten von allen dabei, vermutlich weil die Entscheidung bewusst fällt statt impulsiv.
Woche 3-4
Der schmerzhafteste Abschnitt ist die erste Woche, aber der Punkt, an dem der größte Teil still abdriftet, sind Woche drei und vier. Das Muster passt zu dem, was Menschen berichten: Wenn es besser geht, sinkt die Deckung, und "eine harmlose Nachricht" klingt genau dann vernünftig, wenn sie am teuersten ist.

Was wir daraus mitnehmen

Zwei Gewohnheiten in den ersten 24 Stunden (eine Stimmung festhalten, einen ungesendeten Brief schreiben) trennen die, die Woche eins erreichen, von denen, die es nicht tun. Die Nacht ist das Schlachtfeld. Und die Gefahr erreicht ihren Höhepunkt nicht, wenn der Schmerz es tut, sondern drei Wochen später, wenn er nachlässt.

Nichts davon ist Schicksal. Das sind Durchschnitte über tausende Menschen, und jeder einzelne davon war ein Mensch mit einer ganz bestimmten schlimmen Nacht. Aber wenn du die Chancen stapeln willst: Benenne das Gefühl an Tag eins, schreib den Brief statt der Nachricht, und trau Woche drei nicht.

Über diese Daten

Die Zahlen stammen aus anonymisierten, aggregierten Nutzungsereignissen der App No Contact Tracker (Retention-Kohorten von jeweils mehreren hundert Nutzern, gemessen 2026). Wir lesen niemals Briefe, Notizen oder Nachrichten; Tagebücher und Briefe bleiben auf dem Gerät. Die Vergleiche beschreiben Korrelation, keine bewiesene Kausalität: Wer Stimmungen festhält, ist vielleicht einfach entschlossener. Wir veröffentlichen sie trotzdem, weil selbst Korrelationen besser sind als Küchenpsychologie.

Du willst diese Zahlen zitieren? Verlinke diese Seite, und melde dich bei Fragen gern über die Adresse auf unserer Datenschutzseite.

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