Für den schwersten Abschied
Hör auf, deinem Ex zu schreiben. Einen Tag nach dem anderen.
Ein Tagezähler, ein SOS-Knopf für nachts um 2 und ein sicherer Ort für die Worte, die du nicht senden solltest.
Über 8.300 Check-ins gespeichert · Kostenlos starten
Mit dem Handy scannen
bringt dich direkt in deinen Store, iOS oder Android
Gebaut für den Moment des Drangs
Tippe eine Karte an, um den Screen zu sehenRatgeber, die deine Zeit nicht verschwenden
Vom Entwickler geschriebenWas sie ist, warum sie wirkt, was als Bruch zählt und wie lange sie wirklich dauert. › 02 Die 30-Tage-Kontaktsperre-Challenge
Die Regeln, ein Plan für jede Woche und die Falle in Woche drei, vor der dich niemand warnt. › 03 Kontaktsperre, Tag für Tag
Eine ehrliche Timeline, wie sich jede Phase wirklich anfühlt, von Tag 1 bis Tag 30. › 04 Es ist 2 Uhr nachts und du willst deinem Ex schreiben
Eine Seite für genau diesen Moment. Der Zehn-Minuten-Plan gegen das Absenden. › 05 Kontaktsperre in Zahlen
Was unsere anonymisierten Nutzungsdaten darüber verraten, wer wirklich durchhält. › 06 No-Contact-Apps im ehrlichen Vergleich
Tracker, KI-Coaches, Communities und Programme. Welcher Typ zu deiner Schwachstelle passt, Befangenheit offengelegt. ›
Fragen, ehrlich beantwortet
Ist No Contact Tracker kostenlos?
Kostenlos zum Herunterladen und Starten: Tagezähler, Stimmungs-Check-ins und die wichtigsten SOS-Tools kosten nichts. Ein Pro-Abo schaltet das volle Toolkit frei. Werbung gibt es in keinem Fall.
Ist mein Tagebuch privat?
Ja. Deine Briefe, Red Flags, Stimmungen und Coach-Chats liegen auf deinem Handy, nicht auf unseren Servern. Wir könnten sie nicht lesen, selbst wenn wir wollten. Details in unserer Datenschutzerklärung (Englisch).
Was macht der SOS-Knopf?
Er stellt sich zwischen dich und den Senden-Button: geführtes Atmen, die Gründe, die du an einem stärkeren Tag gespeichert hast, und ein kurzer Timer. Die meisten Impulse vergehen in etwa zehn Minuten, wenn du sie nicht fütterst.
Was passiert, wenn ich meine Strähne breche?
Du setzt den Zähler zurück und machst weiter. Die App behält deine Historie, und ein Ausrutscher nach zwei sauberen Wochen sind trotzdem zwei Wochen Heilung. Es geht ums schnelle Neustarten, nicht ums Nie-Ausrutschen.
Gibt es die App für iPhone und Android?
Beides. Gleiche App, gleiche Tools, kostenlos im App Store und bei Google Play.
Funktioniert die Kontaktsperre wirklich?
Abstand ist das, was dein Gehirn lösen lässt, und das Tracking macht den Abstand sichtbar. Wir haben einen kompletten, ehrlichen Ratgeber geschrieben: wie und warum sie funktioniert.