Pour l'adieu le plus dur
Arrête d'écrire à ton ex. Un jour à la fois.
Un compteur de jours, un bouton SOS pour les moments à 2h du matin et un endroit sûr pour les mots à ne pas envoyer.
Plus de 8 300 check-ins enregistrés · Gratuit pour commencer
Scanne avec ton téléphone
tu arrives directement sur ton store, iOS ou Android
Conçu pour le moment de l'envie
Touche une carte pour voir l'écranDes guides qui ne te font pas perdre ton temps
Écrits par le créateurCe que c'est, pourquoi ça marche, ce qui compte comme une rechute, et combien de temps ça prend vraiment. › 02 Le défi 30 jours sans contact
Les règles, un plan semaine par semaine, et le piège de la troisième semaine dont personne ne te parle. › 03 Le no contact, jour après jour
Une chronologie honnête de ce que chaque étape fait vraiment ressentir, du jour 1 au jour 30. › 04 Il est 2h du matin et tu veux lui écrire
Une page pour ce moment précis. Le plan de dix minutes pour ne pas appuyer sur envoyer. › 05 Le no contact, en chiffres
Ce que nos données d'usage anonymisées révèlent sur ceux qui tiennent vraiment jusqu'au bout. › 06 Les applis no contact, comparées honnêtement
Trackers, coachs IA, communautés et programmes. Quel type correspond à ta façon de craquer, biais assumé. ›
Tes questions, sans détour
No Contact Tracker est-il gratuit ?
Gratuit à télécharger et à démarrer : le compteur de jours, les check-ins d'humeur et les outils SOS essentiels ne coûtent rien. Un abonnement Pro débloque la boîte à outils complète. Aucune pub, dans tous les cas.
Mon journal est-il privé ?
Oui. Tes lettres, red flags, humeurs et conversations avec le coach restent sur ton téléphone, pas sur nos serveurs. On ne pourrait pas les lire même si on le voulait. Les détails sont dans notre politique de confidentialité (en anglais).
Que fait le bouton SOS ?
Il se place entre toi et le bouton envoyer : respiration guidée, les raisons que tu as sauvegardées un jour où tu allais mieux, et un court minuteur. La plupart des envies passent en une dizaine de minutes si tu ne les nourris pas.
Que se passe-t-il si je casse ma série ?
Tu remets le compteur à zéro et tu continues. L'app garde ton historique, et une rechute après deux semaines propres reste deux semaines de guérison. Le but, c'est de repartir vite, pas de ne jamais tomber.
C'est dispo sur iPhone et Android ?
Les deux. Même app, mêmes outils, gratuit pour commencer sur l'App Store et Google Play.
La règle du no contact fonctionne-t-elle vraiment ?
La distance est ce qui permet à ton cerveau de se détacher, et le suivi rend cette distance visible. On a écrit un guide complet et honnête : comment et pourquoi ça marche.